a ja nie mam przed sobą offu więc musze sie martwić,a jak sie wkorwie to pujde se zrobic badanie testa bije teraz 250 c5d więc powinno być powyżej normy
elo ziomki ;p od razu mówię że jak zadam pytanie to nie piszcie odpowiedzi typu: jaki staż, wymiary, wyniki siłowe itp. więc tak ćwiczę sobie na siłowni w sumie nie wiem ile ale nie ważne.. chodzi o to że wszystkie partie fajnie rosną prócz klaty. Tzn. nie jest tak że w ogóle nie rośnie ale straaaaaasznie powoli rośnie i bardzo odstaje od [...]
Czesc Senegroth . Wyslalem Ci mail'a, lecz nie wiem czy dotarl, to napisze rowniez tutaj. W przyszlym tygodniu wchodze na 5 powtorzen, lecz juz teraz chcialbym miec jakis ogolny zars "4rek". Pisales w 1 poscie, ze plan na 4kach moze wygladac inaczej. Chodzi mi o to, ze nie mialbym zabardzo jak robic dociagan spod kolan, bo nie mam [...]
Witam; Bardzo was proszę o ocenę mojej diety na redukcje. Lecz najpierw zanim ja rozpiszę chyba trzeba by wiedzieć jaki stan życia prowadze. Otóż mam 23 lata 180 cm wzrostu i waże 90kg. Bardzo mi zależy na redukcji do ok. 75-80kg a potem wyrobienia sobie dobrze wyglądającego ciala. Jelsi chodzi o umięśnienie to nogi mam bardoz umięśnione a im [...]
mam jeszcze jedno ostatnie pytanie. Wielu ludzi z forum doradza aby nie zaczynac propa tak od razu od 100mg, doradzaja zaczac na od 50mg badz tez od 75mg. Ogolnie spoko z tym, ze jak ktos ma testolica jak ja to co zrobic z reszta amp. Wywalic, troche szkoda.
[...] wiesz ze dosiegniesz przeciwnika to mozesz tylko wkrecic stope i biodro. lecz jesli czujesz ze musisz dojsc do przeciwnika musisz zrobic krok lewa noga troche po skosie na zewnatrz. w tyl. jak bys chcial sie cofac ruszajac pierw lewa noge to nie wkrecisz dobrze stopy i biodra dlatego zaczyna sie od tylniej. nie wiem czy dobrze cie zrozumialem ^^
[...] Nie wiem czy czytałeś art dudka, ale jego opracowanie treningu christiana jest b. dobre, a co więcej parę o ile nie więcej zasad treningu do jakiego dajesz link jest i w tamtym. Filmiki oglądałem już, wszystkie:) Trening na pewno ciekawy i solidny- jak każdy christiana. I tak jak jest napisane celem jest wywołanie [...]
Czy ten wynalazek jest nadal aktualny? Próbował ktoś? Można ten jabłczan czymś zastąpić? Bo dopiero skonczylem brać kreatynę i wypadałoby zrobić jakąś dłuższą przerwę. Pompery bezkreatynowe jak np NOZ IV dalyby rade? (akurat mam)
[...] cyklu 300 - 500g kreatyny. po cyklu (12h po ostatniej tablecie) mam zamiar brac clomid tylko nie mam pojecia ile dni 7-10 ? metka ma ponoc silna aromatyzacje wiec chcial bym jakos temu zapobiedz wiec w takim razie w co zainwestowac poza wit. b6 ? zwracac uwage na firmy i cene ? poniewaz sa po 15 - 12 zl z olimpa i tansze po 4 - 9 zl z mniej [...]
[...] gadki zawodowych sportowców są po prostu ŚMIESZNE!!! To prawda, że duża część społeczeństwa w to uwierzy, ale bez przesady, żeby takie kity cisnąć Heh, kiedyś był odcinek jak Pudzian był u Wojewódzkiego i go Wojewódzki spytał, co ma zrobić żeby wyglądać tak jak on. Pudzian mu powiedział : genetyka, dobry plan treningowy, odżywki i dieta (coś w [...]
Witam wszystkich od miesiaca jestem na diecie redukcyjnej Low Carb.Zastanawiam sie jak dobrze ulozyc tydzien treningowy zeby to wszystko ladnie wygladalo.I mam nadziej ze mi w tym pomozecie. Oto moja propozycja: Poniedzialek:Trening HST Wtore:Trening Tabata albo inny trening wytrzymalosciowy Sroda :Trening HST Czwartek:Trening Tabata [...]
[...] to utrzymać ale mam tendencje chyba do bycia szczupłym bo w oszałamiającym tępie mi pospadało wszystko( waga-74kg,biceps-35cm, wyciskanie klatka-115kg). A TERAZ MAM PROBLEM: jakoś 2 tyg temu pod prawym sutkiem wyskoczyło mi gino twarde jak kamyk jak ścisne to boli. a zakupiłem sobie środki na kolejny cykl(deca, meta, tesc enanthat). POWIEDZCIE CO [...]
[...] o pomoc (myślę o instytucjach, nie sponsorach). Zależałoby mi z początku na jednym roczniku. Zgłosić się do gminy, czy raczej najpierw udać się na rozmowę z sołtysem? Wiem jak się mają finanse jeśli chodzi o sport w Polsce, ale mam nadzieję, że na podstawowe rzeczy władze mogę wyłożyć pieniądze (tudzież przygotowane boisko, sędziowie, wyjazdy [...]
[...] 3tygodnie ćwiczył wg zaleceń Nagiego Wojownika i podniósł 106kg... Ćwiczenie w ten sposób nie zapewni Wam tzw. masy (owszem ona też przyjdzie z czasem, ale nie tak szybko jak podczas robienia kilkudziesięciu serii na sztandze itd) tak samo z rzeźbą... wyrzeźbi to każdego, ale głównie chodzi tu o SIŁĘ. Na przykład jedno z ćwiczeń od Pavla [...]
[...] wyniki testosteronu wolnego, i miłe zaskoczenie: 44.3 pg/ml z normą u mężczyzn 4.5 - 42.0 Więc ponad normę, chyba nic nie daje lepszej mobilizacji do dalszych cwiczeń jak dobre wyniki A odnośnie estrogenu pójdę do rodzinnego i spytam co można z tym zrobić, może wtedy nie będzie tyle wody zatrzymane i tłuszczyk z brzuszka skończy się [...]
[...] na skosnej 4s wyciskanie na plakiej 4s rozpietki na skosnej 4s klata idzie w przod ale wciaz jestem nie zadowolony cos czuje ze moglem ja lepiej wyrobic w 1.5 roku a jak myslicie co zrobic przerwac na tydzien cukl kreatynowy i wtedy zaczac z fbw czy po cyklu zrobic przerwe i wtedy zmienic trening? ale boje ze jak po cyklu zrobie przerwe [...]
Aras84 tylko czasami też trzeba spojrzeć na ceneWiem ,że apteka to najlepszy wybór,ale co zrobić kiedy nie kazdego stać tak strzelać??I dlatego pytam o enana Phoenixa jak on sie ma na dzień dzieisiejszy
Jak wyżej... Poza tym-mając odpowiednio dużo obciążenia, sztange, dwa hantle ,ławke i stojaki można zrobić niemal wszystkie podstawowe ćwiczenia. A podstawa jest najważniejsza. Póki co możesz też zajrzeć do działu"trening w domowych warunkach". Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-03 13:32:41
[...] już ją stosowałem, ale popełniłem sporo błędów przy ładowaniu, a raczej jego braku węglami i poleciało sporo mięsa. Dzisiaj chciałbym zrobić to dłużej, ale z zachowaniem jak największej ilości mięśnia. Moja pytania: 1. Czy rzeczywiście robić ładowanie co 5,6 dni CKD ? (piątek popołudnie do soboty wieczór) ? 2. Czy 10g węgli na kg ciała [...]
My jesteśmy zwykłe hamy i zasadą się nie damy%-) Hi Tec & doPINK spam%-)
